مقالات علمی و آموزشی دکتر محبوبه شیخ

درد قفسه سینه هنگام کش و قوس ، نرمش و ورزش سبک 🤸‍♂️💢 درد قفسه سینه هنگام کش‌وقوس (Stretching) یکی از شکایت‌های رایج در میان افرادی است که فعالیت‌های کششی انجام می‌دهند—چه در ورزش، چه هنگام بیدار شدن از خواب، چه هنگام خستگی عضلانی. بسیاری از بیماران می‌گویند: «وقتی کش‌وقوس می‌دهم، سینه‌ام درد می‌گیرد.» «در کشش عمیق، یک درد تیز در قفسهٔ سینه حس می‌کنم.» «گاهی با کش‌وقوس ساده، قلبم تیر می‌کشد.» کش‌وقوس باعث باز شدن کامل قفسهٔ سینه، کشش عضلات بین‌دنده‌ای، افزایش فشار داخل قفسهٔ سینه و تغییر ناگهانی در وضعیت بدن می‌شود. همین تغییرات می‌تواند باعث درد شود—چه … ادامه مطلب

خلاصه گاهی درد قفسه سینه هنگام خمیازه، عطسه، سرفه، استفراغ یا حتی خنده، فقط نتیجهٔ یک کشش سادهٔ عضلانی یا تحریک پردهٔ جنب است؛ اما همین درد ساده می‌تواند اولین جرقه‌ای باشد که فرد را به یک چک‌آپ، یک غربالگری کامل یا حتی کشف یک مشکل جدی‌تر هدایت کند. بسیاری از افراد پیش از این لحظه، علائم خفیف‌تری مثل تنگی نفس خفیف، دردهای گذرا، خستگی غیرمعمول یا فشارهای مبهم را تجربه کرده‌اند اما آن‌ها را جدی نگرفته‌اند. وقتی یک حرکت ناگهانی مثل خمیازه یا عطسه این درد را آشکار می‌کند، ذهن فرد آن را به همان حرکت نسبت می‌دهد، در … ادامه مطلب